Reforzando el suelo pélvico

Publicado el Martes, 03 Mayo 2016
Escrito por Ester Álvarez

Ya hablamos anteriormente en el artículo "El suelo pélvico en la mujer", de lo que significaba fortalecer nuestra musculatura pélvica y de las consecuencias que podrían originarse por su debilitamiento (incontinencia urinaria, problemas sexuales, dolor abdominal). 

EL SEXO CONSCIENTE RADIO, programa de radio en formato podcast, dedicado a la sexualidad y presentado por Nerea Ortega y Anahí Canela, ha dedicado su programa, del pasado 26 de abril, a tratar este tema, entrevistando para ello a nuestra colaboradora, la sexóloga y psicóloga Ester Álvarez. 

Ester nos habla en la entrevista de lo que significa no contar con un suelo pélvico en forma y de cómo podemos fortalecer y ayudar a mejorar su musculatura mediante el uso de bolas chinas y ejercicios. 

Leer más...

Terapia sexual y de pareja

Publicado el Martes, 19 Abril 2016
Escrito por Ester Álvarez

Fernando Villadangos, Psicólogo Clínico y Sexólogo,  es Presidente de AL-GARAIA, Sociedad de Sexología, autor del blog www.sexologiaweb.blogspot.com y responsable web de www.informacionsexual.com.

Cuenta con una vasta experiencia en el área de la psicología clínica y la sexología, que pasa por la docencia y la coordinación de masters y cursos en distintas universidades, y llega a la creación de los primeros talleres sobre sexo en España, como el de sexo seguro (1988) para prevención del VIH-SIDA, el primero en desarrollarse en nuestro país.  Realiza una importante labor en programas de educación sexual y afectiva con diferentes colectivos sociales.

Es autor del libro  “Sexualidad masculina: ¿hombres o titanes?” (2004) y coautor de la guía de información sexual "Tu preguntas y nosotros respondemos" editada por el ayuntamiento de Granada (2002) y del libro “Otro mirar: reflexiones y herramientas para trabajar la sexualidad y la no violencia con jóvenes” editado por la Consejería de Salud de la Junta de Andalucía. (Abril de 2010). 

¿Potencias tu inteligencia sexual?

Publicado el Martes, 29 Marzo 2016
Escrito por Ester Álvarez

Basándonos en la máxima de que “nuestro mayor órgano sexual es el cerebro”, tendría bastante sentido hablar de inteligencia sexual, un concepto que introdujeron hace algunos años dos investigadores de la Universidad de Massachusetts, en Estados Unidos. Así, la inteligencia sexual ocuparía una parcela de nuestra capacidad intelectual, del mismo modo que la inteligencia emocional, con la que está muy relacionada (y que según Daniel Goleman consiste en la capacidad de reconocer nuestras emociones y las de los demás, y nuestra habilidad para gestionarlas). 

Más allá de lo que podríamos imaginar, la inteligencia sexual no es algo innato, ni tiene nada que ver con nuestra belleza ni con nuestra capacidad para seducir a otras personas, sino con el aprendizaje, ya que podemos potenciarla desarrollando habilidades para disfrutar de una vida sexual plena. Pero no se trata sólo de lo que hacemos en la cama, sino de la actitud general que tenemos hacia todo lo relacionado con la sexualidad.

Leer más...

Diversidad sexual y de género

Publicado el Domingo, 13 Marzo 2016
Escrito por Ester Álvarez

Hablar de “sexualidad”, así en singular, puede llevarnos al error de simplificar demasiado. Deberíamos hablar de “sexualidades”, en plural, dado que el universo de lo sexual es uno de los aspectos más complejos y diversos del ser humano. También el mundo animal nos sorprende a menudo en este aspecto y, por ejemplo, el comportamiento homosexual se ha observado en cientos de mamíferos, aves y otras especies (los bonobos, que son los animales más cercanos genéticamente a los seres humanos, la practican ni más ni menos que con fines sociales). 

La diversidad se encuentra en muchos aspectos del ser sexuado: en el tipo de prácticas sexuales que tenemos, en el sujeto u objeto de deseo, en las fantasías, en nuestra identidad… 

Leer más...